Пройти курс занятий ” Здоровая спина” стало возможным ,благодаря проекту ” Красота и здоровье – семье в подспорье” и грантовой поддержке Министерства по муниципальному развитию и внутренней политике Калининградской области и Фонда президентских грантов.
Наши участники не только занимаются в группах, но и дома всей семьёй. Так как упражнения просты и доступны.
Забота о своем здоровье должна войти в привычку! Присоединяйтесь и делайте эти упражнения вместе с детьми!

УПРАЖНЕНИЯ при СКОЛИОЗЕ
Продолжаем!

Лягте на спину, руки разведите в стороны.

Колени прижмите друг к другу и согните.

В таком положении поворачивайте голову в одну сторону, а колени опускайте в противоположную.

Во время упражнения нагрузка приходится на мышцы шеи и поясничного отдела позвоночника.

Обязательно предварительно сделайте разминку, вы легко найдете её, пролистав ленту этой группы.

Осваивайте упражнения постепенно.
Сделайте 5- 7 повторов.

#нко39 #наблагокалининградскойобласти #ФПГ