Весь февраль более 40 человек целевой группы занимаются оздоровительной гимнастикой ЛФК + йога ” Здоровая спина”! И уже можно сказать о положительной динамике и улучшении самочувствия у участников! И это здорово! Присоединяйтесь и выполняйте упражнения дома!
УПРАЖНЕНИЯ при СКОЛИОЗЕ
Продолжаем!

Лягте на пол, подложив под живот твердую подушку.
Заведите руки за спину, сцепив их в замок.
Выполняйте подъемы корпуса вверх, на ту высоту, которую сможете осилить.
Старайтесь не перенапрягать позвоночник.
В упражнении должны участвовать мышцы нижней части спины.

Выполните 5-10 подъемов.

Внимание при грыжах позвоночника в остром и подостром периоде НЕ ДЕЛАТЬ

#нко39#наблагокалининградскойобласти#ФПГ