В рамках социального проекта ” Красота и здоровье – семье в подспорье” продолжаем занятия. Курс ” Здоровая спина + ЛФК” помогает выработать паттерные привычки, что даёт возможность поддерживать себя и своих домочадцев в форме дома! Комплекс упражнений очень прост. Освоить по силам каждому!
Проект реализуется при грантовой поддержке Министерства по муниципальному развитию и внутренней политике Калининградской области и Фонда президентских грантов.

УПРАЖНЕНИЯ при СКОЛИОЗЕ
Продолжаем!
(Начало в ленте)

Лягте на пол на сторону искривления.

Под область талии подложите небольшой валик.

Нижняя нога прямая, верхняя согнута в колене. Нижнюю руку согните в локте и подложите под шею.

Верхнюю руку поднимите и заведите за голову, держа ее параллельно полу.

Такое положение сохраняйте на протяжении нескольких секунд, затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 5 раз.
Хотите начать исправлять Вашу осанку прямо сейчас? Присоединяйтесь!

#нко39#наблагокалининградскойобласти#ФПГ